ファスティングを始めるにあたり、心配になるのが、頭痛や倦怠感だと思います。

これは必ず起こる事では無く、普段の生活習慣によって出る方、出ない方と分かれます。

平気な方は頭痛も倦怠感も、空腹感も無く、すんなり過ごせる事で呆気に取られ、反対にスムーズ過ぎて心配になる方もいるくらいです。

ところが、普段から甘い物が多い、コーヒー、紅茶でカフェインを摂っている、小麦(グルテン)、乳製品(カゼイン)、スナック菓子、コンビニ、インスタント食品が多い方などは頭痛、倦怠感が出やすいです。

頭痛、倦怠感が出ても1～2日間で体内がキレイになり、次第に楽になります。

言い換えれば、ファスティングを開始する1週間前からカフェイン、小麦、乳製品、スイーツを避ければファスティング中の頭痛を減らす事ができます。

今回は、頭痛や倦怠感が出た方々がどう変化していったかの体験者の声となっていますので、参考にして頂けましたら幸いです。

①2日目は眠気と疲労感が若干ありました

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

②3日目、まだ頭痛がありますが、頭皮湿疹、痒みが治ってきました。

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

③眠気とお腹の痛みとと戦った1日

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

④下が白くなりました。口の中がざらざらして気持ち悪いです。

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

⑤食後のように少しお腹が張っている状態です…

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

⑥午前中は頭痛がありましたが仕事をしてると消えました

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

⑦やめてしまおうと思ったほどの頭痛の1日目。

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

⑧2日くらいは頭痛と眠気で動くのが億劫…

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

⑨始めた時の頭痛やダルさが嘘のようです♪

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

⑩最初の3日間はだるさや頭痛で辛いーーーー

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

ファスティング中の倦怠感・頭痛まとめ

いかがだったでしょうか。

多くの方が1～2日を我慢すればその後、楽になっているのがお分かり頂けたと思います。

それでもファスティング中の頭痛、倦怠感を防ぎたい方は、1週間前、大目に見て2週間前から甘い物、カフェイン、小麦、乳製品、スナック菓子、インスタント、コンビニ食品を絶ち、クリーンな食事に変えていけばファスティング中がとても楽になります。

会食、接待、集まりなどで、なかなか実行できない方は、なるべく避けるように心掛けるだけでも違ってきますので、ぜひ実行して頂ければ幸いです。

断食メガネ田中

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ここからはご案内となりますが、目を通していただけましたら幸いです。

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