『頑張ってファスティングをやったのに体重が落ちなかった、、、』
『私にはファスティングが合わないのかな、、、』

このように、ファスティングで体重が落ちない方もいます。

原因は最後にご説明しますので、まずは下記体重が落ちなかった方の声をご参考下さい。

①体重が思ったより減らないものだなぁーと

②体重が落ちません…昨日とほぼ同じです

③運動が足りなかったという結果がわかった

④体重が落ちなくて落ち込んでいます。私だけですか？

⑤体重は-2キロであまり落ちなく残念ですが…

⑥食べてないのに体重が減らないです…

⑦体重が1日目しか落ちなくて、その後止まってしまって…

⑧体重が落ちない人もいるのでしょうか？

⑨あまり体重と体脂肪率が下がりません

⑩残念なのは体重が2キロしか減らなかったことです

体重が落ちない解決策

体重が落ちにくい方など、血液検査のデータがあれば、ある程度察しがつきますが、人それぞれ個体差があるので、こればかりはやってみないと何ともいえないところです。

明らかに食生活が悪い方は代謝も悪く、体重も落ちにくいです。

落ちない原因はミトコンドリアの代謝低下、甲状腺ホルモンの機能低下、鉄欠乏貧血、脂質代謝の低下、副腎疲労、ケトン体代謝の低下などありますが、原因の1つにビタミンＢ不足が上げられます。

ビタミンB群は代謝酵素の働きや、脂肪燃焼器官であるミトコンドリアの働きに必須の栄養素で、ビタミンB群が不足する事でミトコンドリアの働きが落ち、代謝全体が低下してきます。

▼ミトコンドリアで利用されるビタミンB群

出典：栄養療法　https://eiyouryouhou.jp/introduction/mitochondria

このようにビタミンB群は脂肪をエネルギーに変換する上で重要な働きを担いますが、甘い物、アルコールが多い生活によって浪費されてしまうことで必要量が不足し代謝が低下してしまいます。

ビタミンＢ群は食事から摂る意外に、腸内細菌も作り出してくれます。

ところが腸内環境が悪い場合、ビタミンＢ群の生産能力が低下する事で代謝低下に繋がります。

特にビタミンB1は糖を分解・代謝するのに必要で、スイーツ過多だと浪費され代謝が低下し痩せにくくなります。

ファスティング中はビタミンＢ群を多く含む食事を摂ることが出来ませんので、サプリメントで補給し代謝を高め、脂肪燃焼に繋げます。

注意点として、吸収効率の良いビタミンＢサプリをチョイスする事と摂取量が重要となります。

最後にビタミンＢサプリを摂る事で体重が落ちて行った方々の声を掲載しますので、ご参考頂けましたら幸いです。

ビタミンB補充①

ビタミンB補充②

ビタミンB補充③

ビタミンB補充④

ビタミンB補充⑤

ビタミンB補充⑥

ファスティングで痩せない方のまとめ

このようにビタミンB不足でミトコンドリアの代謝が下がっている場合、ビタミンBを補充して代謝を上げれば脂肪燃焼も高まり体重も落ちやすくなります。

ビタミンB不足に思い当たる方は準備食でビタミンBを補充すると同時に、浪費しない生活（糖質、アルコール方、低栄養食品の食べ過ぎなど）を心掛ける事も大切となります。

私がお客様に利用していただいているビタミンBサプリは、ビタミンBの他に、ビタミンC、クエン酸を配合し、代謝を上げる設計になっています。
人工葉酸は危険性があることから、葉酸は含まれていません。

ファスティングで体重が落ちなくて困っている方は、一度お試しいただければと思います。

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断食メガネ田中

最後までお読みいただき、ありがとうございます。
ここからはご案内となりますが、目を通していただけましたら幸いです。

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