2018/07/01    2018/07/01

【睡眠の質・目覚め爽快③】田中式ホリスティックファスティング体験者の声・口コミ

田中 裕規(断食メガネ)/ファスティング、ホリスティック栄養学、分子栄養学、酵素栄養学、妊活、筋トレの専門家

プロフェッショナルファスティングマイスター(1級断食指導者)
田中 裕規(断食メガネ)/ファスティング、ホリスティック栄養学、分子栄養学、酵素栄養学、妊活、筋トレの専門家

 

朝スッキリ起きたい、質の良い睡眠をとりたい、目が覚めたらベットでだらだらしないでテキパキ動きたい、目覚ましが鳴る前に目を覚ましたい。

など、睡眠に関して悩む方も多く、ネットでも睡眠の質を上げるメソッドなど見つける事ができます。

 

睡眠にはメラトニンというホルモンが関わっているので、

『メラトニンを作る為の栄養を摂りましょう』とか、

『寝る前にブルーライトを避ける為にスマホ、PC画面を見ないようにしましょう』とか、色々とありますが、まずはファスティングに取り組んでみてはいかがでしょうか。

睡眠という行為はメラトニンが分泌される事で、このメラトニンが活性酸素を除去したり(※1)、DNAの修復や、卵胞の酸化ストレスを軽減させる事で妊活に繋がったりするので、睡眠の質を上げるという事は健康的な若返りにつながります。

ファスティングを行う事でミトコンドリアが元気になる事や、ホルモンの分泌が向上する事で短期間で睡眠の質が変わります。

 

夜眠れない、朝起きられない、睡眠の質を向上させたいと思っている方はぜひ取り組んで頂き、忘れていた目覚めの爽快さ、爽やかさを体感して頂ければと思います。

 

今回はファスティングを行った事で睡眠の質が変わった方の声を集めましたので参考にして頂ければと思います。

 

①寝起きのダルさがなくすっきり目覚められた!

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②短時間でさっと目覚めて珍しく朝から活動できてます

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③起きた瞬間からテキパキ家事ができる!自分でも信じられない!

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④7時間寝なくても日中眠くないし疲れにくい!

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⑤二度寝しようと思っても、、、できません~~!

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⑥目覚めた瞬間、からだが宙に浮くような軽さ!

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⑦自然と目が醒める日もありました

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⑧5時半前には自然に目覚めました

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⑨本日はぐっすり眠れて目覚めもよかったです!

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⑩昨日今日と目覚めのスッキリに驚いています!

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睡眠の質・目覚め爽快 まとめ

いかがだったでしょうか。

朝の爽快な始まりは、その一日が幸せかつ、有意義になり、夜眠る事が楽しみに変わります。

私自身、ファスティングに出会う前は朝の第一声が
『あ~疲れたぁ~、、、腰痛い、、、、』でしたが、ファスティングを体験した事で、ウソのような爽快な目覚めと、ウソのように腰が軽くなり、軽やかな朝に感動しました。

 

この感動をぜひ味わって頂ければと思います。

 

メラトニン(睡眠ホルモン)はセロトニンから作られますが、セロトニンを増やすにはサンゲージングといった方法がありますので、こちらも併せてお読み頂ければと思います。

 

断食メガネ田中
ここまでお読みいただき、ありがとう御座います。

ここからは案内となりますので、最後までお読みいただけましたら幸いです。

 

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田中 裕規(断食メガネ)/ファスティング、ホリスティック栄養学、分子栄養学、酵素栄養学、妊活、筋トレの専門家

プロフェッショナルファスティングマイスター(1級断食指導者)

田中 裕規(断食メガネ)/ファスティング、ホリスティック栄養学、分子栄養学、酵素栄養学、妊活、筋トレの専門家

プロフェッショナルファスティングマイスター(1級断食指導者)/ファスティングマイスター学院・上級講師/臨床分子栄養医学研究会・指導認定カウンセラー/ファスティングサポート実績8,000人以上/ファスティングと栄養学のスペシャリストとして各メディアで紹介頂いています。

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