2017/10/22    2018/05/02

【ファスティング中の頭痛・倦怠感】田中式ホリスティックファスティング体験者の声・口コミ

田中 裕規(断食メガネ)/ファスティング、分子栄養学、筋トレ、料理の専門家

ファスティングアドバイザー(1級断食指導者)
田中 裕規(断食メガネ)/ファスティング、分子栄養学、筋トレ、料理の専門家

ファスティングを始めるにあたり、心配になるのが、頭痛や倦怠感だと思います。

これは必ず起こる事では無く、普段の生活習慣によって出る方、出ない方と分かれます。

平気な方は頭痛も倦怠感も、空腹感も無く、すんなり過ごせる事で呆気に取られ、反対にスムーズ過ぎて心配になる方もいるくらいです。

ところが、普段から甘い物が多い、コーヒー、紅茶でカフェインを摂っている、小麦(グルテン)、乳製品(カゼイン)、スナック菓子、コンビニ、インスタント食品が多い方などは頭痛、倦怠感が出やすいです。

頭痛、倦怠感が出ても1~2日間で体内がキレイになり、次第に楽になります。

言い換えれば、ファスティングを開始する1週間前からカフェイン、小麦、乳製品、スイーツを避ければファスティング中の頭痛を減らす事ができます。

今回は、頭痛や倦怠感が出た方々がどう変化していったかの体験者の声となっていますので、参考にして頂けましたら幸いです。

 

①2日目は眠気と疲労感が若干ありました

FN-malaise07
※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

 

 

②3日目、まだ頭痛がありますが、頭皮湿疹、痒みが治ってきました。

FN-malaise11
※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

 

 

③眠気とお腹の痛みとと戦った1日

FN-malaise13
※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

 

 

④下が白くなりました。口の中がざらざらして気持ち悪いです。

FN-malaise14
※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

 

 

⑤食後のように少しお腹が張っている状態です…

FN-malaise10
※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

 

 

⑥午前中は頭痛がありましたが仕事をしてると消えました

FN-malaise12
※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

 

 

⑦やめてしまおうと思ったほどの頭痛の1日目。

FN-malaise18

FN-malaise19
※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

 

 

⑧2日くらいは頭痛と眠気で動くのが億劫…

FN-malaise01

FN-malaise02

FN-malaise03
※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

 

 

⑨始めた時の頭痛やダルさが嘘のようです♪

FN-malaise09
※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

 

 

⑩最初の3日間はだるさや頭痛で辛いーーーー

FN-malaise08
※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

 

 

ファスティング中の倦怠感・頭痛まとめ

いかがだったでしょうか。

多くの方が1~2日を我慢すればその後、楽になっているのがお分かり頂けたと思います。

それでもファスティング中の頭痛、倦怠感を防ぎたい方は、1週間前、大目に見て2週間前から甘い物、カフェイン、小麦、乳製品、スナック菓子、インスタント、コンビニ食品を絶ち、クリーンな食事に変えていけばファスティング中がとても楽になります。

会食、接待、集まりなどで、なかなか実行できない方は、なるべく避けるように心掛けるだけでも違ってきますので、ぜひ実行して頂ければ幸いです。

 

 

断食メガネ田中
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
ここからはご案内となりますが、目を通していただけましたら幸いです。

インフォメーション

42,175人以上が結果を出した!!
おすすめプレミアム酵素ドリンク
【ファスティングマニュアル+マグマソルト付き】
▼こちら▼
lact_bnr01

 

断食メガネ田中
断食メガネ 田中のサポートを受けながら正しくファスティングしてみたい↓

●はじめてのファスティングをサポートします。
田中式ファスティングの説明・料金・申込みはコチラ

●田中式ファスティング体験者の声
体験者の声をたくさん掲載しています

 

断食メガネ田中
そもそも断食メガネ 田中って誰?

●断食41日間実践。13,288人以上をサポート
ファスティング・筋トレ・分子栄養学の専門家
断食メガネ 田中裕規
田中の自己紹介です

●『3日で人生が変わる究極の断食力』待望の文庫化!

tanaka_book2

田中裕規著
『週末断食でからだスッキリ!』
三笠書房
ナチュラルラボショップで購入
Amazonで購入

 

●ファスティングの効果、やり方を書いた田中の著書

tanaka_book

田中裕規著
『3日で人生が変わる究極の断食力』
経済界
ナチュラルラボショップで購入
Amazonで購入

 

●YouTubeでファスティング、
健康・栄養・ダイエット情報を発信しています。
youtube_sn

 

●LINE公式アカウントでもファスティング、 健康、ダイエット、イベント情報を配信しています。
33

 

●ファスティング専用アイテム・健康食品を販売しています。
nlshop

 

●栄養療法・ミネラルダイエット
体質改善カウンセリングを行っています。
counselingbn

 

断食メガネ田中
SNSやってます♪気軽にフォローしてください♪

・YouTube ユーチューブ
ファスティング、料理などの動画をアップしています
チャンネル登録おねがいします
https://www.youtube.com/user/ukicks

・Twitter ツイッター
ファスティング・美容・ダイエットなど発信しています
https://twitter.com/fasting_tanaka

・ Instagram インスタグラム
日常やファスティング情報をアップしています。
https://www.instagram.com/u_kick/

・Facebook フェイスブック
日常をアップしています
https://www.facebook.com/ukickt

 

AUTHOR
この記事を書いた人

田中 裕規(断食メガネ)/ファスティング、分子栄養学、筋トレ、料理の専門家

ファスティングアドバイザー(1級断食指導者)

田中 裕規(断食メガネ)/ファスティング、分子栄養学、筋トレ、料理の専門家

ファスティングと分子栄養学の専門家/1級断食指導者/ファスティングマイスター学院・上級講師/臨床分子栄養医学研究会・指導認定カウンセラー/ファスティングサポート実績13,288人以上/ファスティングと分子栄養療法のスペシャリストとして各メディアで紹介いただいています。

この記事が気に入ったら
「いいね!」しよう

POPULAR POSTS
よく読まれている話題の記事

RELATED POSTS
この記事に関連する記事

pagetop