ファスティングを始める前は必ずグルテン(小麦)、カフェインを控えていただきたいです。

カフェインはおもにコーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、ほうじ茶、ジャスミン茶、コーラ、エナジードリンクなどに含まれ、頭痛を引き起こす薬物であり、止めた途端に頭痛、吐き気に見舞われる事があります。

ファスティングを行うと頭痛が出ると思われている方が多いですが、頭痛の原因のほとんどはカフェインを控えた事で起こる頭痛です。

グルテン(小麦)は腸で炎症を引き起こしたり、脳のモルヒネ受容体に反応する事で中毒作用を引き起こしたりする物質です。
(パンが止められない方はグルテン中毒といえます)

炎症は粘膜を循環し(ホーミング)、炎症は代謝や解毒力を低下させてしまいます。

ファスティング前にグルテンを控えて腸内環境を改善し、カフェインを控える事で、ラクに過ごせる事ができるので、これからファスティングにチャレンジされる方は、この2つを実行して頂ければと思います。

今回はグルテン、カフェインを抜いた方々がどのような変化があったのかまとめましたのでご参考ください。

①頭痛とめまいが続いてまして・・・

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

②カラダが変わると精神も本当変わりますね!

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

③意外と我慢できるものですね

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

④お菓子をやめてコーヒーをやめるのが死ぬほどつらかったです

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

⑤ルイボスティーを飲むようにしたら目覚めが良くなりました

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

⑥久しぶりに小麦を摂ったら何とも言えない不快感…

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

⑦初日でもあまり辛くならずに過ごせる

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

⑧カフェイン、グルテン、砂糖フリーで体重体脂肪率減少した!

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

⑨小麦粉、カフェインなど抜いて本番前にマイナス5キロ!

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

⑩今までのファスティングで一番快適に過ごしています!

※お客様個人の感想であり、効果を示すものではありません。

グルテン・カフェインフリー　まとめ

いかがだったでしょうか。

今まで体に悪い物と思わずに食べて飲んでいた物が、実は不調を引き起こしている原因だと知ると驚かれると思います。

そもそも妊娠中や授乳中に控えた方が良いという物(カフェイン、タバコ、お酒、薬)はやはり体に良い物ではないので、一度見直してみるのはいかがでしゅうか。

ファスティングで頭痛が心配な方は下記の記事も参考にして頂ければと思います。

【頭痛・吐き気】ファスティング・断食の好転反応を専門家が解説

ファスティングを独学で始めて問題無く進めば良いのですが、頭が割れるような頭痛、吐き気、口内炎、吹き出物、舌苔(下が白くなる)、便秘、寝起きの震え、冷や汗などの症状が出ると1人では原因も対処法も分からず、これって好転反応？と不安になってネットで調べても 『好転反応だから我慢』 『デトックスの反応』 『毒素の排泄反応』とか、いい加減な事が書いてあり、あまり参考になる答えが探せないと思います。好転反応はデトックスによる反応と一言で片付けるのは納得できないですし不安が募るだけだと思います。  これ...

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