ファスティングはダイエット以外にも
様々な効果があります。

今日はファスティングの
ダイエット以外の効果から

わたしが大切と思っている
9つをご紹介いたします。

1　血液の浄化

血液が綺麗になることで、
細胞の働きが健康になります。

血液検査に不安がある方におすすめです

2　細胞の大掃除とデトックス

細胞内の老廃物の排泄を促し、
細胞を健康に整えます。

疲れやすい方におすすめです

3　ミトコンドリア機能の改善

ミトコンドリアは体内のエネルギー発電所。
ミトコンドリアが元気になることで
代謝の向上や細胞の修復、
疲れにくくなるなど細胞から元気に生まれ変わります。

代謝の低下や、元気な自分を取り戻したい方におすすめです。

4　腸内環境の改善

腸内環境は健康の土台。

腸をリセットすることで、
腸内環境のリフォームが行えます。

「腸脳相関」という言葉があるように、
腸を整えると脳も整ってきます。

腸内環境にお悩みがある方におすすめです。

5　炎症と酸化を抑え

生活習慣病リスクの抑制、
細胞や、腸内環境が整うことで
炎症、酸化が抑えられ、
糖尿、高血圧、免疫低下などの
生活習慣病リスクを抑えます。

生活習慣病が気になる方におすすめです

6　免疫の改善

炎症、酸化が抑えられると免疫が整い、
自己免疫疾患やアレルギーなど
免疫のトラブルによる不調を改善します。

免疫を整えたい方におすすめです

7　ホルモンバランスの改善

ホルモンの分泌、効果が改善することで
本来の分泌リズムに整います。

ホルモンバランスを整えたい方におすすめです

8　睡眠の質の向上

睡眠に関するホルモンが整うことで
睡眠の質が向上します。

また、2025年7月に発表された
論文にあるように、
ミトコンドリアが活性化すると
健康的な睡眠が手に入ります。

睡眠に悩んでいる方におすすめです

9　自律神経の調整、メンタルの安定

ファスティングは脳にも働き掛け、
リラックス効果や、集中力の向上、
ストレス、鬱々とした気分の改善など、
思考の低下を改善させます。

そして、脳がクリアになることで、
柔軟な思考になり、
これまでの固定概念に変化が現れます。

心の健康を整えたい方におすすめです

まとめ

このように、ファスティングは
心と体の健康に働き掛けます。

他にも栄養吸収の向上、
神経伝達の向上、

スポーツパフォーマンスの向上など
細胞から健康になることで

本来の自分の状態に戻っていきます。

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