2017/10/22  

【ファスティング中の頭痛・倦怠感】田中式ホリスティックファスティング体験者の声・口コミ

田中 裕規(断食メガネ)/ファスティング、ホリスティック栄養学、分子栄養学、酵素栄養学、妊活、筋トレの専門家

プロフェッショナルファスティングマイスター(1級断食指導者)
田中 裕規(断食メガネ)/ファスティング、ホリスティック栄養学、分子栄養学、酵素栄養学、妊活、筋トレの専門家

ファスティングを始めるにあたり、心配になるのが、頭痛や倦怠感だと思います。

これは必ず起こる事では無く、普段の生活習慣によって出る方、出ない方と分かれます。

平気な方は頭痛も倦怠感も、空腹感も無く、すんなり過ごせる事で呆気に取られ、反対にスムーズ過ぎて心配になる方もいるくらいです。

ところが、普段から甘い物が多い、コーヒー、紅茶でカフェインを摂っている、小麦(グルテン)、乳製品(カゼイン)、スナック菓子、コンビニ、インスタント食品が多い方などは頭痛、倦怠感が出やすいです。

ただ、これも1~2日間の事で、次第に楽になります。
言い換えれば、体内が綺麗になっていっていると言えます。

今回は、頭痛や倦怠感が出た方々がどう変化していったかの体験者の声となっていますので、参考にして頂けましたら幸いです。

 

①2日目は眠気と疲労感が若干ありました

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②3日目、まだ頭痛がありますが、頭皮湿疹、痒みが治ってきました。

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③眠気とお腹の痛みとと戦った1日

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④下が白くなりました。口の中がざらざらして気持ち悪いです。

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⑤食後のように少しお腹が張っている状態です…

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⑥午前中は頭痛がありましたが仕事をしてると消えました

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⑦やめてしまおうと思ったほどの頭痛の1日目。

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⑧2日くらいは頭痛と眠気で動くのが億劫…

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⑨始めた時の頭痛やダルさが嘘のようです♪

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⑩最初の3日間はだるさや頭痛で辛いーーーー

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ファスティング中の倦怠感・頭痛まとめ

いかがだったでしょうか。

多くの方が1~2日を我慢すればその後、楽になっているのがお分かり頂けたと思います。

それでもファスティング中の頭痛、倦怠感を防ぎたい方は、2週間前から甘い物、カフェイン、小麦、乳製品、スナック菓子、インスタント、コンビニ食品を絶ち、クリーンな食事に変えていけばファスティング中がとても楽になります。

会食、接待、集まりなどで、なかなか実行できない方は、なるべく避けるように心掛けるだけでも違ってきますので、ぜひ実行して頂ければ幸いです。

 

 

 

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田中 裕規(断食メガネ)/ファスティング、ホリスティック栄養学、分子栄養学、酵素栄養学、妊活、筋トレの専門家

プロフェッショナルファスティングマイスター(1級断食指導者)

田中 裕規(断食メガネ)/ファスティング、ホリスティック栄養学、分子栄養学、酵素栄養学、妊活、筋トレの専門家

プロフェッショナルファスティングマイスター(1級断食指導者)/ファスティングマイスター学院・理事・上級講師/臨床分子栄養医学研究会・認定カウンセラー/ファスティングサポート実績7,000人以上/ファスティングと栄養学のスペシャリストとして各メディアで紹介頂いています。

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