2017/07/24   更新日: 2017/07/24

【ファスティング中の筋トレ・運動②】田中式ホリスティックファスティング体験者の声・口コミ

田中 裕規(断食メガネ)/ファスティング、ホリスティック栄養学、分子栄養学、酵素栄養学、妊活、筋トレの専門家

プロフェッショナルファスティングマイスター(1級断食指導者)
田中 裕規(断食メガネ)/ファスティング、ホリスティック栄養学、分子栄養学、酵素栄養学、妊活、筋トレの専門家

『ファスティング中は運動も、筋トレも出来ないくらい力が入らないのでは?』

とファスティングを経験した事が無い方は想像が付かないと思いますが、実際には普段から運動習慣がある方、プロアスリートの方など運動も筋トレも問題無く行っています。

オリンピックレベルのマラソン選手は軽く40km程走ったりもします。

古来からある断食とは違い、特製の酵素ドリンク、サプリメントで必要な栄養を摂りながら行うので他のファスティング方と比べ低栄養による危険リスクを減らす事ができ、逆に元気に過ごす事ができます。

ファスティング中に運動を行った方々の声を集めましたので、参考にして頂けましたら幸いです。

 

①フルマラソンいいペースで走り切れました!

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②修行のような感じがなく意外!

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③体の疲労感もないので朝ジムで運動します!

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④40分ちょっと家から駅までウォーキングしました

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⑤朝ランはいつもより長い距離を無理なく走れた!

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⑥最高の状態!15キロくらい歩きました

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⑦ウォーキング行けなかったので筋トレしました!

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⑧昨夜はホットフラに。全然大丈夫なものですね

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⑨-4.5キロ、体脂肪-3.7%、筋肉量は増えてました!

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⑩身体が軽い軽い!回復具合が全然違います!!

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ファスティング中の運動まとめ

いかがだったでしょうか。

ファスティングは血液の浄化であり、細胞の生まれ変わり、ミトコンドリアの生まれ変わり効果があります。

血液が浄化される事で酸素の運搬効率が高まり、運動効率が高まる事と、ミトコンドリアが生まれ変わる事でエネルギー産生効率が上がってきます。

また、成長ホルモンなどの分泌によって筋肉の発達、怪我の修復など様々な働きが活性化される事で、細胞レベルで生まれ変わってきます。

最近ではスポーツ界でもファスティングを行う選手が多く、白鵬関がファスティングで復活したのは有名な話です。

他に野球選手、サッカー選手、ゴルファー、格闘家様々なアスリートがファスティングの良さを実感しています。

ぜひパフォーマンスの向上、衰えた機能の回復など、体のメンテナンスにファスティングを取り入れて頂けましたら幸いです。

 

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田中 裕規(断食メガネ)/ファスティング、ホリスティック栄養学、分子栄養学、酵素栄養学、妊活、筋トレの専門家

プロフェッショナルファスティングマイスター(1級断食指導者)

田中 裕規(断食メガネ)/ファスティング、ホリスティック栄養学、分子栄養学、酵素栄養学、妊活、筋トレの専門家

プロフェッショナルファスティングマイスター(1級断食指導者)/ファスティングマイスター学院・理事・上級講師/臨床分子栄養医学研究会・認定カウンセラー/ファスティングサポート実績7,000人以上/ファスティングと栄養学のスペシャリストとして各メディアで紹介頂いています。

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